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Pilates y embarazo

diciembre 4th, 2013

La mujer experimenta durante el embarazo importantes cambios físicos y psicológicos, consecuencia del proceso biológico de adaptación a su nueva situación. Es fundamental que la futura mamá esté preparada mental y físicamente para sobrellevar del mejor modo posible los síntomas o malestares propios de su estado y minimizar de esa forma los riesgos de complicaciones o patologías asociadas.

La práctica regular de ejercicio durante el embarazo favorece su evolución saludable, además de contribuir a mantener el peso, estimular la circulación y fortalecer la musculatura.

Ahora bien, las condiciones especiales que tiene una mujer embarazada hacen que determinados ejercicios puedan exponer a ella y a su bebé a riesgos severos. Por ello, un ejercicio como Pilates, que persigue la tonificación muscular mediante ejercicios ligeros de fortalecimiento y estiramiento, para aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, la coordinación, la respiración y la concentración, resultan ser uno de los más adecuados para las mujeres embarazadas en su preparación para el parto y el acondicionamiento de su cuerpo para una rápida recuperación post-parto.
En Pilates Training Center trabajamos con programas para embarazadas, conducidos por monitores especificamente formados para esta labor y se desarrollan en grupos de hasta cinco alumnas.

Mediante la práctica de Pilates se consigue el fortalecimiento muscular en genera, el mantenimiento de la pared abdominal y el suelo pélvico en particular. La tonicidad de la pared abdominal contribuye a mejorar aspectos tan importantes como la contención del tamaño del vientre, el incremento de la fuerza expulsiva en el trabajo de parto, la prevención de la separación anormal de los músculos de la pared abdominal (Diástasis) o el aumento de la curva lumbar (Hiperlordosis). El fortalecimiento del suelo pélvico ayuda a la recuperación post-parto, manteniendo el adecuado control de esfinter, evitando la incontinencia en periodos ulteriores.

Además con Pilates, la futura mamá mejora la mecánica respiratoria, con el incremento consecuente de la oxigenación de los tejidos y del bebé.

El trabajo con las extremiadaes inferiores disminuye la fatiga, el hinchazón por retención de líquidos y mejora el retorno venoso, disminuyendo el riesgo de desarrollar varices.

Si la futura mamá no ha practicado antes Pilates, deberá esperar hasta la semana 21 de embarazo

y realizar un curso de iniciación de cuatro clases privadas antes de incorporarse al trabajo en grupo. Si la embarazada practicaba anteriormente Pilates y había alcanzado un nivel adecuado, puede comenzar un mes antes su trabajo en grupo e incorporarse directamente al mismo. Pilates puede continuarse hasta el término del embarazo, acondicionando permanentemente el trabajo a la situación de cada persona y siempre dependiente de la evaluación obstetrica.

 

La recuperación post-parto

Después del parto, es fundamental fortalecer determinados músculos para evitar dolores de espalda que aparecen en la etapa de lactancia, por el aumento del pecho, la postura y la carga del en brazos del bebé.
Los ejercicios de Pilates permiten conseguir una buena recuperación del cuerpo después del parto. Pilates fortalece y tonifica el cuerpo en general. Trabaja para desarrollar una buena postura y fuerza abdominal y dorsal, al tiempo que incide en los músculos del diafragma y del suelo pélvico.


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Periostitis Tibial y su tratamiento

septiembre 3rd, 2012

La Periostitis tibial es una inflamación de la membrana (periostio) que recubre nuestros huesos donde se encuentran los vasos sanguí­neos y las terminaciones nerviosas, siendo por ello muy sensibles. Esto ocasiona un dolor característico en el borde anterointerno de la tibia que suele aparecer al realizar ejercicios en los que hay un impacto reiterado en el miembro inferior (sobre todo en carrera continua). A menudo, suele aparecer al aumentar la duración o frecuencia de la carrera, al cambiar de zapatillas o al realizar ejercicio sobre una superficie dura.

Sí­ntomas

-Dolor en la cara anterior o anteriointerna de la tibia.
-Dolor quemante que aumenta con el esfuerzo.
-Bolitas inflamatorias a lo largo de la tibia ( Rosario Perióstico ).

Tratamiento

-Disminuir la intensidad del ejercicio.
-Realizar el ejercicio en lugares blandos.
-Aplicación de hielo.
-Estiramientos de la musculatura de la cadena posterior.
-Tratamiento de los puntos gatillo musculares (con puncion seca o presión digital)  y masaje
-Vendaje compresivo con tape inelástico para limitar las vibraciones en la tibia.      También se puede recurrir a medias compresivas que si bien son menos eficaces si son más fáciles de usar.
-Aplicación de antiinflamatorios (según prescripción médica).
-Plantillas ortopédicas y zapatillas con buena capacidad de absorción de impactos.

Consejos

-Evitar terrenos duros.
-Incrementar la intensidad y el volumen del entrenamiento de forma progresiva.
-Hacer estiramientos (sobre todo gemelo y soleo).
-Valoración de la pisada y biomecánica del pie por sí­ fuera necesario corregirlo.
-Fortalecimiento del tibial anterior.
-Aplicación de frió ante cualquier molestia y consultar con su especialista.

 

En algunos casos todas estas recomendaciones no resultan y la lesión se vuelve crónica. El deportista con el reposo se recupera y deja de tener dolor pero en el momento en el que retoma la actividad vuelve a sufrir la misma sintomatología. Una opción de tratamiento que está demostrando unos óptimos resultados es la aplicación de la técnica EPI sobre el periostio afectado. Esta técnica minimamente invasiva produce un estimulo regenerativo sobre el periostio provocando una recuperación en pocas sesiones y por lo tanto una rápida vuelta a la actividad. Esta técnica la realizamos en nuestro centro desde hace más de dos años.


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El método hipopresivo, RSF (Reprocesing Soft Fitness)

marzo 19th, 2012

Las Técnicas Hipopresivas fueron creadas por el Dr. Caufriez (doctor en ciencias de la motricidad y especializado en rehabilitación, con especial dedicación a la reeducación uroginecológica) en los años 80, y sus objetivos abarcan desde las recuperaciones post-parto hasta la regulación de tensiones músculo esqueléticas. En los últimos años se ha evidenciado: aumentos del tono perineal, reducción de los síntomas de incontinencia urinaria, mejoras posturales, y afectación en la flexibilidad de la cadena posterior.

A partir de la GAH (gimnasia abdominal hipopresiva), surgen las tecnicas aplicadas a la prevención, salud y el rendimiento deportivo, denominándolas hipopresivos dinámicos (HD) o Reprocessing Soft Fitness (Pinsach, 2010). Se pueden describir como un conjunto ordenado de ejercicios posturales rítmicos y secuenciales que permiten la integración y la memorización de mensajes propioceptivos sensitivos o sensoriales asociados a una colocación postural particular (Caufriez, Pinsach y Fernández, 2010). Están dirigidos a recuperar el sistema musculoesquelético que componen la faja abdominal, el diafragma torácico y la musculatura del suelo pélvico. Continuar leyendo »


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I Congreso Internacional de Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI®)

noviembre 11th, 2011

Esta semana acudiremos al I Congreso Internacional de Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI®) en el Comité Olímpico Español (auditorio Alfredo Goyeneche) el próximo 12 de Noviembre.

El objetivo del congreso es difundir y apoyar el desarrollo de la técnica y tratamientos de EPI, presentado las actuales lineas de investigación y sus resultados.

Eventos como este son una prueba mas del interés científico por la consolidación de esta técnica y de la mejora continua que el esfuerzo de muchos esta consiguiendo.


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Oposiciones y pruebas fisicas

enero 19th, 2011

Sacarse unas oposiciones para ser empleado del estado siempre es algo complicado. Sobre todo si a la prueba teórica sumamos las pruebas físicas que se requieren para ser bombero o policía. Estas pruebas físicas comprenden ejercicios de potencia, fuerza, resistencia, agilidad, velocidad, destreza…, dificultando que una persona con buenas aptitudes físicas sea capaz de mostrar un alto rendimiento en todas. Por eso es necesario en la mayoría de los casos realizar un entrenamiento adecuado a cada persona para mejorar en aquellas pruebas que peor se lleven. A menudo el tiempo del que disponen los opositores para llevar a cabo estos entrenamientos es limitado, bien sea porque han empezado tarde a prepararse, porque trabajan y/o porque tienen que estudiar el temario teórico de la oposición, por lo que será importante optimizar al máximo la preparación.

Es común pensar que haciendo ejercicio se consigue mejorar en todas las aptitudes, siendo esto un error muy grave que provocara el fallo en alguna de las pruebas. Si se quiere trabajar ejercicios en los que el tiempo de ejecución es muy corto, por ejemplo en el salto vertical, deberemos de ejercitarnos de la misma manera, es decir, no tiene sentido trabajar repeticiones largas que aumenten la resistencia muscular. Deberemos realizar ejercicios basados en trabajar la potencia haciendo series muy cortas y pliometría. Por otro lado si queremos mejorar en la carrera de 2000 metros no tendrá sentido hacer solo un trabajo con cargas en el gimnasio, será necesario trabajar la capacidad aeróbica y sin duda la anaeróbica mejorando la resistencia al acido láctico.

Por estos motivos os ofrecemos la posibilidad de preparar todas o alguna de las pruebas con nosotros. Basándonos en los principios y teorías del entrenamiento deportivo junto con la experiencia en este campo facilitaremos el alcance de estos objetivos y reduciremos los tiempos de entrenamiento.


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EPI ecoguiado, el nuevo tratamiento para tendinopatias crónicas

febrero 16th, 2010

¿Que es EPI?
EPI son las siglas de Electrolisis Percutanea Intratisular. Es una nueva tecnica que consiste en aplicar una corriente galvanica ( guiándose con un ecografo ) sobre el tejido lesionado, esto produce una reacción química que “rompe” el tejido fibrotico degradado y favorece una respuesta inflamatoria adecuada para su regeneración.

Gracias al EPI muchas lesiones tendinosas crónicas que no avanzan con un tratamiento conservador (ultrasonidos, cyriax, masaje, microndas, etc) mejoran en plazos más cortos y permiten una vuelta a la actividad normal.

¿Para que sirve?
Nos ayuda en aquellos problemas tendinosos cronicos que provocan dolor e incapacidad funcional al paciente. Estas lesiones son especialmente molestos para personas que realicen actividad deportiva bien sea profesional como amateur.

¿De donde viene?
Ni Alemania , ni Japon ,ni Estados Unidos. Esta tecnica es fruto de mas de una decada de trabajo del fisioterapeuta y actualmente Profesor del Master de Alto Rendimiento del F.C.Barcelona Jose Manuel Sanchez.

Sus estudios y especializacion en tendinopatias cronicas dieron como resultado la creación de esta técnica que esta mejorando los resultados y reduciendo el tiempo de recuperacion de los pacientes.

¿Como funciona?
Después de un buen diagnostico de la lesión se aplica el EPI directamente sobre los tejidos degradados usando una aguja similar a las utilizadas en acupuntura. En unos pocos segundos el tratamiento provoca la lisis en el tejido con el comenzara la regeneración del mismo.

¿Como de eficaz es?
Aunque no hay 2 lesiones iguales, normalmente en dos sesiones se debería notar una disminución del dolor a la actividad. Como el primer paso para la recuperación es provocar una inflamación del tejido lo normal es observar un aumento de las molestias hasta el segundo o el tercer día, a partir de aquí la sintomatologia ira disminuyendo. Los resultados son mejores en lesiones crónicas que en agudas ya que el efecto sobre el tejido degradado/fibrosado es mayor.

Los resultados sobre epicodilitis (codo de tenista), fascitis plantar y distintas lesiones de rodilla son francamente buenos y las investigaciones en curso sobre lesiones como pubalgias son esperanzadoras.

si desea mas información no dude en ponerse en contacto con nosotros.


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Rehabilitación cardiaca

diciembre 9th, 2009

Las enfermedades cardiovasculares son cada vez más frecuentes, de hecho, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE) se ha convertido en la principal causa de muerte en España. Este dato está directamente relacionado con el estilo de vida actual, afectando sobre todo la alimentación, el sedentarismo y el estrés. Personas con hipertensión, con el colesterol alto, arterioesclerosis, pacientes que hayan sufrido un infarto de miocardio, una angina de pecho o trasplantes de corazón son susceptibles de realizar una rehabilitación cardiaca.

A menudo las personas con factores de riesgo para padecer un infarto de miocardio no cambian su modo de vida hasta que la patología es grave, por eso debemos ser conscientes de que el corazón y todo el sistema circulatorio son vitales y que debemos de mantener hábitos de vida saludables. Por ello, en nuestra clínica hemos planificado entrenamientos específicos para mejorar la calidad de vida del paciente con riesgo cardiovascular y también para aquellos que hayan sufrido un infarto de miocardio o algún otro tipo de dolencia de este tipo y quieran realizar la tercera fase de rehabilitación cardiaca.

Objetivos que buscamos

• Mejora de la capacidad cardiovascular.
• Aumento del volumen de oxigeno máximo.
• Mejora de la fuerza.
• Disminución del colesterol malo (LDL.)
• Disminución del sobrepeso.
• Disminución de la tensión arterial.
• Descenso del número de recidivas.
• Aumento de la hipertrofia cardiaca.
• Descenso de las pulsaciones en reposo.
• “Obligar” al paciente a seguir una rutina de entrenamiento semanal que de otra manera muchas veces se abandona.

Herramientas que vamos a utilizar:

• Ejercicio aeróbico al aire libre con monitorización de la frecuencia cardiaca
• Ejercicio enfocado a la mejora de la fuerza implicando grandes grupos musculares (pesos libres, propio peso)
• Circuitos de tonificación muscular en los que integramos ejercicio aeróbico y anaeróbico
• Evitaremos la maniobra de Valsalva (contracciones isométricas)


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Frenar la osteopororis

diciembre 9th, 2009

La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que no se manifiesta hasta que está bastante avanzada, y que se caracteriza por una disminución de la densidad mineral ósea mayor de 2,5 SD respecto a lo considerado normal para un sujeto joven (según la Organización Mundial de la Salud). Esta enfermedad afecta en mayor medida a las mujeres, sobre todo después de la menopausia (descenso de la producción de estrógenos) aunque también afecta al sexo masculino.

La máxima densidad ósea se alcanza más o menos a los 30 años y a partir de aquí va descendiendo. Sin embargo mantener una actividad física adecuada va a ayudarnos a mantener una buena calidad ósea que nos permita en muchos casos evitar la aparición de la enfermedad y en los casos en los que ya ha aparecido frenar el descenso de la densidad ósea e incluso aumentarla. Esto será fundamental para evitar fracturas que puedan provocar una inmovilización prolongada del paciente y otras complicaciones derivadas de la enfermedad.

Dentro del tratamiento que se suele recomendar se incluye la terapia con estrógenos, ingesta de calcitonina y de calcio (alimentación), aumento de la vitamina D (ayuda a fijar el calcio en el hueso) y ejercicio. Sin embargo muchas veces la prescripción del ejercicio no siempre es la más idónea, y el paciente no realiza una actividad que frene el avance de la enfermedad. Desde luego, debemos evitar los ejercicios en los que no haya impacto como por ejemplo la natación o la bicicleta, y debemos de tener claro también que aunque andar es un buen ejercicio y algunos estudios han demostrado que aumenta la densidad ósea, otros no han encontrado resultados significativos.

Nosotros os ofrecemos un entrenamiento personalizado en el que vamos a estudiar el estado en el que se encuentra la enfermedad para realizar un ejercicio físico idóneo para frenar la perdida de hueso. Para ello realizaremos:

• Ejercicio con impacto, ya que la presión mecánica está relacionada con la osteogenesis (generación de hueso.)

• Ejercicio en el que demandaremos una adecuada contracción muscular basándonos en que la tensión tendinosa sobre el hueso aumenta la formación de este.

• Ejercicios en los que trabajaremos la flexibilidad.

• Ejercicios aeróbicos con la carga del propio peso.

• Ejercicios de estabilidad y equilibrio para evitar las posible caídas.


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Programas de puesta a punto

noviembre 11th, 2009

¿Cual es el objetivo de la rehabilitación?
El objetivo del fisioterapeuta es el recuperar en el menor tiempo posible todas las capacidades físicas del paciente después de una lesión para que vuelva a su actividad habitual.

Esto significa que no es igual la rehabilitación de una lesión de ligamento cruzado anterior en un policía en comparación con un oficinista ya que para el primero el nivel de exigencia física es mucho mayor.

¿Que ocurre si trabajo en una oficina pero soy deportista ?
El objetivo de tu rehabilitación sera que puedas volver a la oficina que es tu actividad principal.

Tu rehabilitación necesita un enfoque diferente, ya que para recuperar tu forma física deberías realizar un entrenamiento especifico para volver al rendimiento físico anterior a la lesión.

Por eso hemos creado los programas de “Puesta a punto”

En que consiste la “puesta a punto”
Hemos desarrollado varios programas con una duración entre 10 y 15 sesiones en las que combinamos sesiones de fisioterapia con clases de entrenamiento personal.

En estos programas  tendrá objetivos claros según la valoración de tu fisioterapeuta/entrenador y tus propias expectativas con los siguientes compromisos:

    – Los objetivos a conseguir
    – La estimación de sesiones a realizar.
    – La distribución de las sesiones entre fisioterapia, entrenamiento indoor y entrenamiento outdoor.

En próximas semanas os expondremos varios ejemplos de programas de “puesta a punto” según deporte y lesión para ir resolviendo posibles dudas.

Ademas, como oferta de lanzamiento haremos un 30% de descuento hasta finalizar el 2009.


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lesiones en el esqui

noviembre 3rd, 2009

Cada año miles de personas se suman a la práctica de deportes de nieve. Aunque aparentemente no requieren de una gran capacidad física (la pendiente parece que realiza todo el trabajo) nos obligan a trabajar mucha musculatura, el equilibrio y la coordinación para poder mantenernos en pie. Además estos deportes suelen ser los causantes de muchas lesiones articulares por caídas o por gestos poco controlados que suelen afectar a las estructuras ligamentosas y óseas.

Por ejemplo en la práctica del esquí son comunes las lesiones de rodilla, esto es debido a que las botas rígidas bloquean la articulación del pie transmitiendo todas las fuerzas a la rodilla, y a que la rodilla es una articulación con distintos ejes de movilidad y sin una gran estabilidad. Son comunes los esguinces y las roturas de ligamentos laterales o cruzados de la rodilla, que suelen ser lesiones que pueden necesitar de una larga recuperación. Los ligamentos forman parte de la estabilidad pasiva de la articulación sin embargo los músculos son estabilizadores activos y son determinantes en actividades intensas como la que nos ocupa. Un buen entrenamiento de la musculatura, un buen trabajo de equilibrio y de la coordinación neuromuscular e intramuscular será fundamental para evitar riesgos.

Por ello es importante estar preparados para realizar estas actividades, debemos de contar con una musculatura apropiada y sobretodo que sea funcional. Es decir, no nos vale de nada tener una gran masa muscular si nuestro cuerpo no es capaz de contraerla de manera eficaz.


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Esqui: Evitar lesiones entrenando mejor

noviembre 1st, 2009

Está a punto de comenzar la temporada de esquí y todos estamos deseosos de poder disfrutar de las primeras bajadas con la nieve en plenas condiciones, sin embargo en ocasiones esas primeras bajadas pueden ser las últimas.

Muchos de los practicantes del esquí solo realización esta actividad durante el año, es decir el resto del año practican nada u ocasionalmente alguna actividad física. Esto nos confiere un estado muscular, propioceptivo y coordinativo de acuerdo con las actividades diarias pero no con una actividad como el esquí. Esto facilita que a la hora de comenzar a esquiar podamos sufrir diferentes lesiones óseas, articulares o musculares que nos obliguen a una media o larga recuperación.

Lesiones más comunes a evitar:

• Rotura o esguince del ligamento cruzado anterior (más típico) o posterior
• Rotura o esguince del ligamento lateral interno (más típico) o externo
• Condromalacia rotuliana
• Tendinitis rotuliana
• Fractura de menisco
• Fractura de meseta tibial
• Fracturas en miembros superiores por caídas
• Luxaciones y subluxaciones (hombro, articulación acromioclavicular, codo)

Objetivos para evitarlas:

• Aumentar el volumen muscular
• Mejorar la coordinación neuromuscular
• Mejorar la coordinación intramuscular
• Mejora de la propiocepcion articular
• Mejora de la resistencia muscular
• Mejora del equilibrio

Herramientas:

• Trabajo con pesos libres
• Trabajo de la musculatura muscular extensora y flexora del miembro inferior en condiciones de transferencia con la técnica del esquí
• Trabajo de propiocepcion de miembro superior e inferior con superficies inestables
• Trabajo outdoor para la mejora de la resistencia muscular
• Fisioterapia


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11 beneficios del ejercicio fisico

octubre 31st, 2009

La capacidad de adaptación del ser humano es muy elevada sin embargo las actuales condiciones de vida pueden acabar pasando factura. El exceso de trabajo, la deficiente alimentación, el sedentarismo y otros factores resultantes de la vida actual están provocando un aumento de la obesidad, de diabetes tipo II, de dolores osteomusculares, problemas cardiacos, osteoporosis, etc.

Existen multitud de estudios que han demostrado los beneficios del ejercicio como modo de prevención de estas patologías y también como tratamiento, disminuyendo significativamente la incidencia y mejorando la calidad de vida de los pacientes. Como beneficios del ejercicio podemos encontrar:

• Ayuda a disminuir el estrés.

• Mejora de la postura corporal.

• Aumento de la capacidad pulmonar.

• Mejora del metabolismo.

• Mejora del tono muscular.

• Mejora del sistema cardiovascular.

• Ayuda a reducir el colesterol malo (LDL)

• Aumenta el volumen de oxigeno máximo, el cual parece estar relacionado con la esperanza de vida.

• Mejora de la calidad ósea.

• Mejora la calidad del sueño.

• Mejora la agilidad y la contractibilidad muscular lo que puede evitar caídas en personas mayores con lo que evitamos las posibles fracturas.

Sin embargo, aunque la realización de ejercicio siempre va a resultar positiva, lo ideal es realizar aquel tipo de ejercicio que más nos pueda ayudar a mejorar nuestra calidad de vida y que no entrañe riesgos. Por ello se recomienda, sobre todo para aquellas personas con algún factor de riesgo la realización de un plan de acuerdo a su condición y el seguimiento de un profesional.


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EA Active: revisión del fisioterapeuta

julio 15th, 2009

Después de probar este nuevo juego para la wii debemos decir que nuestra impresión ha sido satisfactoria. Es un juego que nos propone ejercicios del tren inferior y superior para completar varios programas de entrenamiento con el fin de mejorar la capacidad aeróbica y anaeróbica, y también tonificar la musculatura. Estos ejercicios varían mucho e incluyen juegos resultando más entretenido para aquellas personas que les aburra el ejercicio tradicional de carrera, bicicleta, gimnasio…

Para empezar, el juego nos propone hacer algunas encuestas sobre nuestro estilo de vida, sobre como comemos, sobre cuanta actividad física realizamos al día, que tipo de actividad, etc. Sobre los resultados, el juego da pequeños consejos para mejorar la calidad de vida que son fáciles de llevar a cabo

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Core Board

julio 15th, 2009

El Core Board es un material que se basa en un sistema de “balancín” sobre tres ejes que de manera activa devuelve las presiones que ejercemos sobre el. Se sirve de un eje cilíndrico que une la plataforma superior e inferior, y es la pieza que recibe las presiones laterales, anteriores, posteriores y/o torsiones para luego devolverlas.

Estas cualidades otorgan a este material una amplia funcionalidad ya que nos servirá para trabajar el equilibrio, la propiocepcion y la musculatura profunda de abdomen y espalda, pudiendo realizar al mismo tiempo un trabajo muscular de otras zonas corporales. Al tratarse de una plataforma nos permite realizar ejercicios clásicos pero incluyendo una inestabilidad que exigirá un mayor esfuerzo muscular, un mayor gasto calórico y un entrenamiento de cualidades básicas para una buena forma física (equilibrio, flexibilidad, propiocepción…). Por ejemplo podemos realizar ejercicios típicos para entrenar los miembros inferiores como pueden ser las sentadillas o las zancadas.

Además podemos utilizar otros accesorios para trabajar sobre la plataforma como por ejemplo balones medicinales y gomas elásticas, lo cual nos permitirá incidir en ciertas aptitudes físicas y diversificar aun más el entrenamiento. De hecho el core board incluye muescas para poder insertar las gomas.

Esta multifuncionalidad la podemos usar, por supuesto, para la rehabilitación en fisioterapia. Deberemos adaptar los ejercicios a cada persona dependiendo de su necesidad, por ejemplo podremos servirnos de ella en problemas neurológicos, esguinces o dolores de espalda.


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¿Como se contraen los músculos?

mayo 21st, 2009

Os dejamos este vídeo educativo sobre como es el proceso fisiológico de la contracción muscular. Aunque esta en ingles no deja de ser interesante.

Visto en TenerifeOsteopata
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