Archivo para Enero, 2011

Curso ATM Marzo 2011

Enero 25th, 2011

Despues de la grata experiencia del curso realizado el pasado mes de Octubre 2010 , hemos decido realizar una nueva convocatoria de curso de ATM con Leandro Gutman.

Al igual que la anterior edición, el curso esta acreditado por la Comisión de Formación Sanitaria Continuada con 2,3 créditos (expediente 11/105).

Seguidamente os hacemos la presentación del curso:

Continuar leyendo »


Categorias:


Oposiciones y pruebas fisicas

Enero 19th, 2011

Sacarse unas oposiciones para ser empleado del estado siempre es algo complicado. Sobre todo si a la prueba teórica sumamos las pruebas físicas que se requieren para ser bombero o policía. Estas pruebas físicas comprenden ejercicios de potencia, fuerza, resistencia, agilidad, velocidad, destreza…, dificultando que una persona con buenas aptitudes físicas sea capaz de mostrar un alto rendimiento en todas. Por eso es necesario en la mayoría de los casos realizar un entrenamiento adecuado a cada persona para mejorar en aquellas pruebas que peor se lleven. A menudo el tiempo del que disponen los opositores para llevar a cabo estos entrenamientos es limitado, bien sea porque han empezado tarde a prepararse, porque trabajan y/o porque tienen que estudiar el temario teórico de la oposición, por lo que será importante optimizar al máximo la preparación.

Es común pensar que haciendo ejercicio se consigue mejorar en todas las aptitudes, siendo esto un error muy grave que provocara el fallo en alguna de las pruebas. Si se quiere trabajar ejercicios en los que el tiempo de ejecución es muy corto, por ejemplo en el salto vertical, deberemos de ejercitarnos de la misma manera, es decir, no tiene sentido trabajar repeticiones largas que aumenten la resistencia muscular. Deberemos realizar ejercicios basados en trabajar la potencia haciendo series muy cortas y pliometría. Por otro lado si queremos mejorar en la carrera de 2000 metros no tendrá sentido hacer solo un trabajo con cargas en el gimnasio, será necesario trabajar la capacidad aeróbica y sin duda la anaeróbica mejorando la resistencia al acido láctico.

Por estos motivos os ofrecemos la posibilidad de preparar todas o alguna de las pruebas con nosotros. Basándonos en los principios y teorías del entrenamiento deportivo junto con la experiencia en este campo facilitaremos el alcance de estos objetivos y reduciremos los tiempos de entrenamiento.


Categorias:


Uso de la presoterapia en el embarazo

Enero 4th, 2011

¿Como influye el embarazo en las piernas?
Debido a los cambios hormonales en el primer trimestre del embarazo es habitual que aparezcan pequeñas varices y a partir del segundo trimestre por al aumento del tamaño y peso del abdomen de la madre empeora el retorno veneso y linfatico de la piernas que provoca que estas se hinchen y se sientan mas cansadas de lo habitual.

¿Como se puede evitar?
En el dia a dia se deben evitar los elementos y circustancias que empeoren la circulacion de las piernas. Es importante beber mucha agua, vestir calzado comodo e intentar elevar las piernas siempre que se este sentado.

Si todo esto no es suficiente la alternativa puede ser la presoterapia.

¿Que es la presoterapia?

Es un aparato utlizado en rehabilitación que realiza un drenaje linfatico con el cual se mejora el retorno venoso y linfatico de las extremidades.

Se aplica usando unos pantalones especiales que se van inflando por secciones subiendo desde los pies hacia la cintura (en el caso de las embarazadas no se llega a la zona abdominal.) De esta forma se ayuda suavemente a que todos los líquidos retenidos sean eliminados por el cuerpo de forma natural. La sensación inmediatamente despues de finalizar cada sesión es de desparación total de la pesadez y una conformtable sensación de ligereza en las piernas.

El tratamiento suele realizarze en sesiones de 30 minutos de una a tres veces por semana segun el grado de inflamación, semana del embarazo, y por supuesto, disponibilidad del paciente.

Cuidado con. . .
Aunque sea un tratamiento no invasivo el fisioterapueta debe tomar ciertas precuaciones, entre ellas, no aplicarlo en caso de trombosis, enfermedades cardiovasculares , etc.. y siempre bajo recomendación medica.


Categorias: