Archivo para julio, 2008

La carrera del Rock&Roll

julio 9th, 2008

runmonesEl recorrido no homologado por nadie :-)

Pero da absolutamente igual. El próximo 12 Julio En San Lorenzo del Escorial se celebra esta carrera que es una verdadera fiesta.

Disfraces, conciertos y sobre todo buen ambiente con la excusa de correr 7.777 m con un desnivel de hasta un 25% (matador). Solo por conseguir la camiseta merece ir (como la de la imagen).

Mas info: RunnersCarrera del Rock&Roll


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Fisioterapia + Wii = Wii-Therapy

julio 9th, 2008

Hoy se ha presentado en la Universidad de Alicante un proyecto que se veía venir desde el lanzamiento de la consola Wii.

EL grupo IBIS (Grupo de ingeniería Bioinspirada e informática para la Salud ) ha presentado hoy su programa informático que usando un software y el mando de la Wii (solo el mando , sin necesidad de consola ) puede ayudar a que el paciente realice la rehabilitación en casa.

wii

Si hemos entendido bien , el objetivo es que el fisioterapeuta paute una serie de ejercicios para que el paciente realice en su domicilio con su Wii-Therapy que registrara las repeticiones, el tiempo y la precisión con la que se realicen los ejercicios (desconocemos todavía hasta que punto se controlan.)

Ademas, permite enviar al fisioterapeuta la información para que realice un correcto seguimiento.

En nuestra opinión la Wii-Therapy es una buena idea con muchas posibilidades que podría mejorar la rehabilitación en puntos como:

  • Hacer mas entretenidos los ejercicios en casa.
  • Mejorar la precisión con los que se realizan.
  • Animar a los pacientes mas perezosos a seguir las indicaciones de su fisio.
  • Posibilitar asistencia domiciliaria a pacientes que tienen difícil acceso a los hospitales y centros de rehabilitación.

Pero por favor, que nadie acuda a su medico con su Wii bajo el brazo porque el proyecto de IBIS esta en fase de investigación e insistiros que esta consola es nuestra preferida por ser la menos “sedentaria” pero no sustituye al deporte.

Mas info: 20minutosInventan un programa para hacer fisioterapia con el mando de la Wii


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Calzado para atletismo y running

julio 6th, 2008

zapasEn post anteriores sobre periostitis, espolon calcaneo y tendinitis os hemos insistido en la importancia de elegir correctamente un calzado que se adapte a vuestro tipo de entrenamiento y características físicas.

Pero, ¿ como elegir unas buenas zapatillas?

Lo mejor es acudir a una tienda especializada en atletismo. En Madrid podemos recomendaros las siguientes (aunque hay muchas más):

En que se diferencian estas tiendas

El catalogo que ofrecen es muy amplio, capaz de cubrir las necesidades de cualquier corredor. Ademas, el personal esta muy cualificado y en la mayoria de los casos tambien son corredores.

¿Que consejos me daran?

Nosotros hicimos la prueba visitando Bikila, y nos dieron los siguientes consejos:

  • Primero usamos una plataforma con la que nos dijeron cual era nuestra talla ideal y las características de nuestra pisada (neutra, pronador, supinador…)
  • Después nos preguntaron cuantas horas entrenamos por semana y en que tipo de terreno lo hacemos.
  • Con esta información reducierón su enorme catalogo de zapatillas a 6 o 7 modelos para que pudieramos elegir según nuestros gustos (y presupuesto.)
  • Finalmente nos aconsejaron contabilizar el numero de kilometros que corremos con nuestras nuevas zapas para saber cuando debemos cambiarlas. A partir de los 1200 km debemos empezar a plantearnos si su ajuste y cualidades para protegernos de los impactos han disminuido.

Estas tiendas son un buen lugar para preguntar por podologos, entrenedadores o fisioterapeutas de nuestra zona especializados en atletismo ya que suelen estar en contacto con ellos.

Un ultimo consejo

Si ya usamos plantillas es muy importante llevarlas cuando vayamos a la tienda porque con ellas tendréis una pisada neutra y tendremos que comprobar si con ellas nos ajusta correctamente la zapatilla.

La opción de comprarlas por internet siempre es muy apetecible por ahorranos unos euritos, pero por lo menos en vuestras primeras compras os aconsejamos hacerlas “cara a cara”.


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