Archivo para junio, 2008

AFDE – Fisionews Junio

junio 25th, 2008

Estos son los titulares del 2º boletín bimestral de la Asociación de Fisioterapia Deportiva de Elite:


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El mecanico de pilotos

junio 14th, 2008

En la reciente edición de las 24 horas de Le Mans Miguel Angel Dominguez (fisioterapueta de MADFORM ) fue entrevistado por Caracingnews quien le definió como “mecánico de pilotos”. No es de extrañar, ya que es uno de los fisioterapeutas de élite que mejor conoce el mundo del motor.

epsilon euskadi

Como fisioterapeuta del estrenado equipo Epsilon Euskadi explico en la entrevista como son las 24 horas de trabajo como fisioterapeuta en una prueba de resistencia como esta (lesiones, hidratación, alimentación etc … )

Esperamos que en la próxima edición de Le Mans disfrutemos de nuevo de este equipo guipuzcoano y que tanto sus monoplazas como los pilotos consigan sus objetivos ! ANIMO MUCHACHOS !


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Estiramientos cervicales

junio 4th, 2008

Estos ejercicios han sido diseñados para estirar el cuello. Antes de empezar
un ejercicio,lea detenidamente las instrucciones. Si siente dolor,suspenda el ejercicio. Si el dolor continúa,consulte a su médico.

cuello
1. Tomar aire por la nariz con la cabeza en el centro.
Flexionamos la cabeza hacia delante, metiendo la barbilla,mientras soltamos el aire, mantenemos unos instantes y llevamos la cabeza al centro mientras cogemos aire otra vez.

cuello
2. Tomar aire por la nariz con la cabeza en el centro.
Ir soltando el aire mientras giramos hacia un lado.
Mantener unos instantes la cabeza en esa posición.
Tomar aire mientras llevamos la cabeza de nuevo hacia el centro, soltar el aire en el centro y comenzar hacia el otro lado desde el principio.

cuello
3. Tomar aire con la cabeza en el centro.
Inclinar la cabeza hacia un lado mientras soltamos el aire.
Mantener unos instantes la cabeza en esa posición.
Tomar aire mientras llevamos la cabeza de nuevo hacia el centro,soltar el aire en el centro y comenzar hacia el otro lado desde el principio.

ejercicios cuello
4. Tomar aire con la cabeza en el centro.
Inclinar la cabeza hacia un lado mientras soltamos el aire, en esta posición, miramos hacia el techo girando ligeramente la cabeza.
Tomar aire mientras volvemos a la posición inicial y comenzar el ejercicio hacia el otro lado desde el principio.


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LCA Ligamento Cruzado Anterior, fase final de la rehabilitación

junio 3rd, 2008

lcaEs probable que al iniciar esta fase se atraviese un periodo de estancamiento en el que ya no se avanza con tanta rapidez.

A veces surgen molestias persistentes en una determinada zona ( hormigueos a lo largo de la tibia por afectación del nervio o crujidos en un punto) o se resisten los últimos grados de extensión.

En general, existe la sensación de que la rodilla aún no es del todo estable y de que la musculatura sigue más débil que en la otra pierna.

También se acusan especialmente los cambios de temperatura o presión y suelen surgir leves molestias cuando cambia el tiempo.

La gente camina, sube y baja escaleras sin problema, y en el programa de ejercicios para casa ya se incluyen la bici estática o elí­ptica.

Pero generalmente da miedo saltar, o iniciar una carrera bruscamente, por ejemplo para coger un autobús, etc. Es en estos gestos diarios donde uno percibe que la rodilla aún no ha logrado una recuperación total.

Esta sensación subjetiva es variable en cada persona, pero suele permanecer durante mucho tiempo y uno tiene inconscientemente precaución con esa rodilla y cierto miedo al correr o jugar al fútbol, es inevitable, tendrá que pasar bastante tiempo para que desaparezca completamente esa sensación y uno olvide que tuvo la lesión.

Se va planificando la vuelta a la actividad deportiva con carreras en lí­nea recta y tiempos cortos, etc.

Se empiezan a trabajar el equilibrio, la coordinación, la contracción-relajación muscular durante los movimientos bruscos (patada al balón, frenazo en bici, etc).

Es una fase agradable porque no suele haber ningún dolor y los ejercicios resultan más divertidos.

Normalmente se ha logrado la movilidad completa tanto en flexión como en extensión y se da el último empujón a la potenciación muscular de cuadriceps e isquiotibiales con ejercicios resistidos, la musculatura de la pierna (gemelos, tibial anterior,etc) suele lograrse antes.


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Princesitas de Porcelana

junio 3rd, 2008

La anorexia y la bulimia son trastornos alimentarios con los que no se puede convivir eternamente y hay que superar.

Si tu o tu familia o amigos no saben como se puede hacer, hay médicos especialistas que pueden ayudarte.

En Madrid existen centros como la Unidad de Trastornos Alimentarios de Madrid que pueden ayudarte a ti y a las personas de tu entorno a superar esta enfermedad.

Desde nuestro blog nos sumamos a la campaña contra la anorexia y bulimia ideada por teoriza para que las siguientes keywords ( palabras o frases que usamos en los buscadores ) no aparezcan sites que de forma errónea están hablando de esta enfermedad como si fuera una moda o un estilo de vida:

* tips ana
* tips mia
* cómo vomitar
* consejos para vomitar
* adelgazar vomitando
* expulsar alimentos
* pro ana (significa pro-anorexia)
* pro mia (significa pro-bulimia)
* proana
* promia
* princesitas (es su jerga, se autodenominan así­)
* princesas de porcelana (jerga)
* princesitas de porcelana (jerga)
* princesas de cristal (jerga)
* princesas perfectas (jerga)
* trucos o tips (así­ llaman a sus “consejos”)
* carreras de kilos (así­ llaman a las competiciones de anorexia)
* engañar a los padres
* ayudar a vomitar
* como vomitar la comida
* reglas de la anorexia

Esta enfermedad tiene solución medica, pero somos todos los que tenemos que ayudar a los afectados a acudir a la consulta y recibir tratamiento.

Otros blogs en campaña:

  • Julio Alonso: Bloggers contra la anorexia – no ayudar a vomitar
  • GONZO: Tu eres más que una imagen | para princesitas de porcelana pro mia que intentan adelgazar vomitando
  • dale: Princesas de porcelana
  • Juan Ángel: Ana y Mí­a
  • Win: Princesa de Porcelana: Posicionate Contra La Anorexia!
  • Fernando: Anorexia – Trucos para princesas de porcelana
  • Ter: A ti, princesa de cristal…
  • Mia: Que un complejo no te robe la vida, para quien busca como engañar a los padres con la comida
  • Fernando: Vomita, es fácil…
  • Mmadrigal: No te voy a ayudar a vomitar, pero si a ser una princesa
  • Javi: Vomitar no es de princesas
  • Javier Caño: Princesas de porcelana necesitan ayuda
  • Maribel: tips ana
  • toni1004: Pro Ana, pro Mia, Trucos o tips, ayudar a vomitar y la vida de una princesita de porcelana
  • Paúl Sanz: Pro ana, pro mia y los trucos de la anorexia
  • El Ventano: Ni princesas ni de porcelana
  • Raquel: Princesitas de Porcelana Pro Ana Pro Mí­a
  • mmadrigal: Las princesas de porcelona no vomitan más. Campaña contra blog pro ana y pro mia
  • DoLpHiN: Truco para adelgazar vomitando o morir en el intento
  • Bru: Esta es una página dedicada a todos y todas las proana, promia, pro ana, pro mia, a aquellos que quieren aprender a vomitar, a todos y todas que no son conscientes, o no quieren ver su enfermedad.
  • Finitiva: Trucos para adelgazar vomitando
  • Builder: Tú vales más que una imagen – Aprende a vomitar, necesitas quitarte un peso de encima
  • Dondado: Las princesas perfectas ana y mia no engañan a sus padres
  • danimalaga: Princesitas de porcelana fotos imagenes tips
  • Blog en Serio: Ayuda para vomitar
  • Mia: Princesitas de porcelana quieren saber como vomitar. No pongas en peligro tu salud por una imagen
  • Mia: Princesitas de cristal buscan esconder comida y saber engañar para vomitar – Abre los ojos a la vida
  • Hectorxavi: proana promia no intentes ser princesa de porcelana, ya eres una reina
  • Macram: Las verdaderas princesas de porcelana no necesitan aprender a vomitar
  • lucce: Pro Ana y Pro Mia no vomitarán más: Blogactivismo contra la Anorexia
  • Maria: Trastornos Alimentarios: Anorexia
  • Charly: Cómo vomitar tu salud
  • Jimena: Historias y trucos para princesas de porcelana que vomitan en el retrete
  • Rafa: Trucos o Tips de proana y promia, como vomitar la vida lentamente
  • Farmacia Reig: No al foro, ni al chat de como vomitar, ni ayuda ni consejos para vomitar, ni ana, ni proana, ni princesitas,ni princesitas perfectas,ni anorexia, solo salud
  • Mia: Posiciona contra la anorexia: Tú puedes ayudarnos a combatir esta enfermedad
  • Grandiss: Para las princesas de cristal…
  • Israel Belchi: Cómo ayudar, consejos, vomitar, mia, ana, adelgazar, princesa, anorexia y bulimia
  • agujerodegusano: Adelgazar vomitando
  • Blackdragon: ana , mia , princesas de alambre ,vomitar para ser reinas de la nada
  • Susana: Princesas de cristal expulsan alimentos vomitando
  • Osky: Mejor curvas que rectas
  • Manuela: Adelgazar rápido, sin pastillas solo hay que vomitar!.
  • DB: Quieres ser como una princesita de porcelana / Aqui los mejores trucos para adelgazar “Tips Pro Ana y Mia” / Web , Foro, Blog para adelgazar vomitando, como engañar comida, expulsar alimentos .
  • BD: Pro Ana y Pro Mia – el mejor sitio para adelgazar engañando a tus padres – aqui te enseñamos como expulsar los alimentos.
  • Tere: CARRERA DE KILOS
  • Francesc Rosí s: Consejos para princesitas pro-ana
  • jimmo: Trucos para vomitar la comida y ganar carreras de kilos – Tú vales más que una imagen
  • ranita: Princesas de cristal: Eres pro ana? Vomitas para adelgazar?
  • damelamanzana: LA PRINCESA SIN ESPEJO
  • Microsiervos: Posiciona Contra La Anorexia
  • In3Ante: Princesas Perfectas.
  • He visto cosas: Consejos para princesitas de porcelana pro ana y pro mia
  • Liamngls: Princesas de cristal, cómo vomitar la comida
  • Punto Fape: Anorexia, el espejo es mi enemigo
  • Rosa Negra: Princesitas de cristal, engañar a la comida, vomitar no es la solución.
  • demontcada: pro ana y pro mia como vomitar la comida
  • Nirgal: Princesita de porcelana: ¿Buscas a tus amigas Ana y Mia, para que te den tips y te enseñen cómo vomitar?
  • Antxoa: Princesitas de porcelana, pro ana, pro mia, cómo vomitar sin que se enteren tus padres y cómo ganar la carrera de kilos
  • Dovidena: Tips para engañar a tus padres – Princesas proana y promia – Reglas de la anorexia – Cristal y porcelana
  • Abladí­as: ¿Cómo vomitar? -> tips ana -> tips mia – proana – promia
  • Nerviosismo: Princesas de porcelana: Adelgazar vomitando
  • Alberto: Consejos para engañar a tus padres, princesas de cristal y porcelana, proana y promia.
  • Val Nyra: Princesas de porcelana: ¿Buscan que Ana y Mia les den tips para aprender a vomitar?
  • Geeka: Bloggers contra la anorexia. Dando consejos para no vomitar…
  • Claudia Méndez: Trucos para vomitar pro Ana pro Mí­a en la vida de una princesa
  • Luis Alonso-Lasheras: Adelgazar vomitando: princesitas de porcelana (proana)
  • Esteban: Ayudar a vomitar: tips y videos para no ser tú
  • EFE Blog: Aprende a vomitar princesita de porcelana o de cristal, engaña a la comida para ser bella con los trucos y tips de Ana y Mia, Somos ProAna y ProMia
  • Lucy: Foro de trucos y tips para las princesas de porcelana
  • Cachuco: ¿como vomitar?, por Ana y Mia
  • tereSIS: Ayudas para vomitar: Princesas de cristal
  • Ana Chévere: Ana y Mia, princesas de porcelana
  • damelamanzana: LA PRINCESA SIN ESPEJO
  • Mangas Verdes: Ana, Mia y cómo vomitar
  • neto1989: Mis princesitas de cristal en una carrera de kilos.
  • Fabián: Bloggers Unidos contra la Anorexia y la Bulimia
  • Rocio@LG: La blogosfera lucha contra la anorexia con keywords: cómo vomitar, consejos para vomitar, adelgazar vomitando
  • Fisio Arguelles: Princesitas de Porcelana
  • Sara Mariner Ferrí­s: ¿Eres una Princesa de Cristal FELIZ? Consejos para Princesitas proana y promí­a
  • Sergio y Myriam: Princesitas Ana y Mia, vomitan y adelgazan
  • Eifonso Lagares: Como vomitar
  • anaazull: princesas perfectas del 2008
  • Aloe Vera: Aloe-Vera.es, pro Ana y Mia Princesita tips vomitar
  • Que no!…: Como vomitar la comida. Princesitas de porcelana
  • angeles: Cómo vomitar pro Ana y Mia y engañar a la comida
  • 6bloggers.com: Carreras de kilos para Princesas de Porcelana
  • Alfredo: Consejos para Princesas de Porcelana que quieren adelgazar
  • Un canario en Madrid: Ana y Mí­a, una historia para vomitar
  • Movimiento Anfibio: Ana y Mia: Princesas perfectas buscan trucos para vomitar y adelgazar
  • lucce: Tips en este Blog sobre Vomitar y Anorexia, ¿vale Princesitas?
  • aniol: Pro ana, mia, porqué vomitar hablar de princesitas de porcelana
  • Arrebatadora: No hagas caso a Ana y Mia
  • GeoMosaico: Princesas de porcelana: anorexia y bulimia
  • k40s: Como engañar a la comida – Ayuda para vomitar – Sé una princesa

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