Periostitis tibial

27 abril, 2007
  • Categorías: Deporte
  • Publicada por Ruth Tejeda

EstiramientoLa mayoria de los corredores han sufrido esta lesion que se identifica por un “dolor en la espinilla” que cesa cuando estamos en reposo.

La Periostitis tibial es una inflamación de la membrana (periostio) que recubre nuestros huesos donde se encuentran los vasos sanguí­neos y las terminaciones nerviosas, siendo por ello muy sensibles.A esta capa se pegan los músculos, como el gemelo, soleo, tibial post., flexor de los dedos, que usamos en la práctica del deporte.

Esta lesión aparece generalmente al cambiar de calzado o al entrenar sobre superficies especialmente duras.

Sí­ntomas

    -Dolor en la cara anterior o anteriointerna de la tibia.
    -Dolor quemante que aumenta con el esfuerzo.
    -Bolitas inflamatorias a lo largo de la tibia ( Rosario Perióstico ).

Tratamiento

    -Disminuir la intensidad del ejercicio.
    -Realizar el ejercicio en lugares blandos.
    -Aplicación de hielo.
    -Estiramientos.
    -Masaje.
    -Vendaje: para evitar la vibración de la tibia en el impacto.
    -Aplicación de antiinflamatorios (según prescripción médica).
    -Plantillas ortopédicas y zapatillas con buena capacidad de absorción de impactos.

Consejos

    -Evitar terrenos duros.
    -Incrementar la intensidad y el volumen del entrenamiento de forma progresiva.
    -Hacer estiramientos (sobre todo gemelo y soleo).
    -Valoración de la pisada y biomecánica del pie por sí­ fuera necesario corregirlo.
    -Fortalecimiento del tibial anterior.
    -Aplicación de frió ante cualquier molestia y consultar con su especialista.